דלג לתוכן



קיימת גרסה עדכנית של היישומון.

לעדכון הגרסה
לחצו כאן

בניית כושר גופני לקראת המסע

האחריות ליישום ההמלצות למטה מוטלת על המטייל/ת בלבד

הכושר הגופני הוא הדבר הכי חשוב שיקבע את ההנאה מהיום הראשון במסע. מי שיוצא למסע ללא הכנה גופנית מספקת, יסבול בימים הראשונים, הסיכוי לפציעה יגדל באופן משמעותי, ויהיו כאלה שיפסיקו את המסע אחרי מספר ימים. אחרי שתחילת השביל עלתה לקופות החרמון, הדבר נכון לכל המטיילים ללא קשר היכן מתחילים את המסע. למטיילים שהולכים ברצף וזה מסע רגלי ארוך ראשון בחייהם: אל תקלו ראש ותחשבו "יהיה בסדר". מטיילים שיצאו למסע מצפון ללא הכנה מספקת כתבו כך: "בשבוע הראשון היה קשה מאוד. במהלכו נכנסו לאט, לאט לכושר. אחרי כעשרה ימים כבר היינו בסדר". אלה שיצאו מדרום ללא הכנה מספקת כתבו: "בקושי הגענו לסוף היום הראשון. ביום השני הגענו בכוחות אחרונים לבאר אורה. רק אחרי שבועיים נכנסנו לכושר טוב". המסע נועד להנאה מהרגע הראשון....




רק עוד רגע...
כדי להמשיך ליהנות מכל התוכן של המדריך, צריך להיכנס לחשבון.
  כניסה לחשבון

עדיין לא קנית את המדריך?    לרכישה

הסתר מפה